[閱讀心得] 2019年閱讀總心得 (下)

5顆星

4顆星

3顆星

2顆星

無

1顆星

觀察發現會讓我想打5顆星的都是屬於能讓我大開眼界的，會一直讚嘆：「天哪！原來如此」，或是覺得自己知道了這世界上不同地區人類的秘密。

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苦甜曼哈頓

作者： 史蒂芬妮‧丹勒(Stephanie Danler)
原文名稱：SWEETBITTER

這本書我讀起來覺得有後勁，作者說故事的方式蠻厲害的。

用第一人稱來寫，讓我覺得很容易就深入，很容易感同身受，彷彿自己就是裡面的「新女孩」、「巧比」、「怪獸寶貝」、「泰絲」。

會覺得自己就像那22歲衝動的女孩，遇到30歲的冰山美男和37歲的熟女情敵，過程痛苦但又無所畏懼。

最後發現自己的不自愛，在自己重視的人眼中不算什麼，真的很痛…

看到女孩最後嗑藥還有糟蹋自己的身體，覺得很捨不得，讓我整個人都覺得好無力沮喪

真的要自愛，除了自己，沒有人會比愛自己還愛你

聽過無數次的一句話：先學會愛自己，才懂得愛人與被愛

希望女孩不要再逞強，不要再為了證明什麼而做自己感覺不對的事

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解決問題的諮商架構

作者：邱德才

這是某義務諮商中心儲備訓練的指定用書，對於沒有相關經歷也不是本科系的我來說很有幫助。

有對諮商師的態度、做事方式、目標做定義。

除了提供最基礎的口語技巧並提供例句和自我練習，還有進階的解決問題架構分析和方法。

在讀的過程會發現書裡期許諮商師是協助個案自己找到解決問題的方法，而非直接提供方法和建議。

要相信個案是完整的個體，每個人都有自己解決問題的能力，諮商師做的比較像是協助個案釐清自己的情緒、認知、行為彼此的因果關聯，並從中找尋到突破點。

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已經不是一個人：高木直子40脫單故事

作者： 高木直子
原文名稱：お互い40代婚

喜歡高木直子很多年了，幾乎她每本圖文書都看過，很喜歡她毫不藏私的風格（任何她內心的OS都會畫出來），很容易就讓人有共鳴或覺得她的想法很有趣。

這本是她首次以非單身的狀態出書，有她在煩惱要不要找對象到最後如命中注定般遇到自己心目中長得像狸貓的暖男。還有新婚生活和經歷了懷孕的生活，覺得讀起來超紓壓又很可以哈哈大笑！

所以給這本書5顆星~

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貝佐斯傳

作者： 布萊德．史東(Brad Stone)
原文名稱：The Everything Store: Jeff Bezos and the Age of Amazon

在讀這本書之前以為只是一個成功人士的成功歷程。

讀了之後覺得愈來愈喜歡貝佐斯這個人，喜歡他的樂觀、好學、遠見、膽識、行動力和霸氣。
(但不敢當他的員工，他生氣的時候感覺會讓人嚇到骨子裡而且很高工時)

很感謝愛讀書的他認真把電子閱讀器發揚光大，也因為他是愛閱讀的人，所以他很知道愛閱讀的人的需求。

例如他認為閱讀器應該要能支援連線上網，不然他出差在等飛機的時候臨時想下載一本書來看的時候怎麼辦。

而且他非常站在顧客的立場，只要有客訴，員工開會時就會很膽顫心驚，完全就是坐在老闆位置的顧客。

邁納形容的貝佐斯：
「每一個人都是貝佐斯師法的對象。我想，他認識的人當中，沒有人讓他一無所獲。」

一直在貝佐斯底下工作的霍登（Jeff Holden）曾說：
「在我遇見的人當中，貝佐斯是最會內省的一個。他對自己人生的各個層面，都有一套方法。」

他感覺很樂在學習、進步和改進，喜歡他的態度！

除了認識貝佐斯之外，讀此書還會看到許多現在有名的公司的起步，例如：Google、特斯拉創辦人都曾經是他工作過的夥伴，還有他當成競敵的賈柏斯。

看到這些創辦人的當年有一種穿越時空的感覺，不得不說這作者的說故事方式也非常棒，寫得非常生動彷彿自己就站在當年的貝佐斯旁邊。

當然能讓龜毛的貝佐斯答應寫他的自傳絕不可能是普通的人。

2000年作者第一次為此書前去亞馬遜總部訪問貝佐斯，先是被他名不虛傳的哈哈大笑到口沫橫飛震懾到，在面談快結束時貝佐斯問作者：
「那你要如何克服敘事謬誤的問題?」

讓作者完全能親身體驗過去二十年來亞馬遜員工被這位聰明絕頂的老闆考倒冷汗直流、打從心底恐慌的感受。

貝佐斯跟作者解釋「敘述謬誤」是源於《黑天鵝效應》這本書，描述人容易把複雜的現實簡化為具有安撫效果、過於簡單的故事。

要避免敘事謬誤的方法就是偏重實驗和實際考察得來的知識，別急著下筆，先好好注意可能會受到的影響有哪些。

最後附上我超喜歡貝佐斯講的一段話：

所謂當局者迷，如果不跳開來，你就會陷入混沌。

例如，我知道當我八十歲時，不會責怪自己選擇在1994年中離開華爾街，放棄年底就會到手的紅利、獎金。

在你八十歲的時候，這些真的一點也不重要。

然而，如果我知道網路革命即將來到，但我竟錯過了這波網路浪潮，必然會後悔莫及……這麼一想，我就豁然開朗，當下就知道該怎麼決定了。

這是在他經歷人生抉擇交岔路口時多年後講的一段話。

當年他是讀了石黑一雄的小說《長日將盡》後悟出「遺憾最小化架構」，以此幫助他決定人生下一步要怎麼走。

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愛情劊子手

作者： 歐文．亞隆(Irvin D.Yalom)
原文名稱：Love，s Executioner & Other Tales of Psychotherapy

這本書是在某義務諮商中心受訓時我們這一組選的讀物，覺得這位醫師非常聰明且幽默風趣，很喜歡看醫師內心的OS，而且覺得學到好多有關諮商的概念和技巧。

裡面有10個個案的故事，從不同故事裡的個案起初覺得對自己而言最重要的事和治療後的決定不同，即可體認到人生並無顯而易見的意義，甚至有可能個案原以為最重要的事，反而是阻擋自己尋找意義的阻礙，使得自己迷失在人生道路上。

治療師必需體認到這個現象，並且了解到治療師的角色是在旁協助個案找尋其自身意義，個案本人非常重要，必須靠著個案自身的力量才能找得到，讓自己更能成為幫助個案的角色，且幫助的方法要迂迴，刻意不得。

看到書中治療師的突破點通常是在協助個案發現自己的核心價值和內心最重視點後，借力使力，幫助其轉念，找到意義所在，使能讓個案狀況改善。

完整心得：[閱讀] 愛情劊子手

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如果我的父母是控制狂

作者： 丹・紐哈斯(Dan Neuharth)
原文名稱：If You Had Controlling Parents: How to Make Peace with Your Past and Take Your Place in the World

這本書算是協助自我療癒的書籍，就像有一位諮商師陪伴著自己走完治療的歷程。

這本書讓我覺得資訊量最大也最不可思義的部分是發現一直以來以為很開明、親子關係良好的美國家庭遇到的親子問題比起台灣其實有過之而無不及。

能去理解父母為何會如此也是療癒自己重要的一步，你會因為理解後坦然發現其實父母針對的不是你，而是針對他們自己的童年。

讀這本書的感覺是又累又過癮，因為要好好面對自己不開心痛苦的那一面而感到疲憊，又因為體驗到豁然開朗的痛快而感到過癮。

推薦給想到”回家”心底會沒來由倍感壓力、希望能豁然開朗的你:)

完整心得：[閱讀] 如果我的父母是控制狂

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分享完畢！

發現2019年上半年打5顆星的有好多是心理諮商類的書籍，感謝去年的自己療癒了自己，讓現在的我擁有更自在和快樂的心靈。

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