[閱讀心得] 我也來做一回貓

原文書名：Agir et penser comme un chat（法文）
直譯：像貓一樣行動和思考
作者：史蒂芬‧嘉涅（Stéphane Garnier）
出版社：究竟出版社
中文版出版年：2018

這本可愛名字的書（實際上內容也很萌），是因為讀《你的第二人生始於你明白人生只有一次》而認識，裡面有一段是慣性治療師克勞德要他的個案卡蜜兒學習像貓一樣安詳平靜，認真活在當下。

我因為超喜歡《你的第二人生始於你明白人生只有一次》，看到有人說貓的那段出自《我也來做一回貓》，愛屋及烏地也立刻讀了這本書（哈！）

完整心得：[閱讀心得] 你的第二人生始於你明白人生只有一次

自從讀過法國文學，就有點愛上閱讀法國人的文字。

第一次接觸到法國文學覺得反差很大，以為會是高冷風格（從小到大誤解法國人高傲又難相處），結果每一本都超有童心（讀一讀會想看看書封是否是童書😂）。

讀起來很愉快，有重返純真世界的感覺，還常常會被作者的直接或小煩惱逗笑。

很開心《我也來做一回貓》這本書讀起來也真的是我會喜歡的書，整本書的氣氛調皮可愛又舒服，作者史蒂芬將這本書獻給他的貓，奇基。

史蒂芬觀察他的貓奇基，發現奇基有很多秘密想告訴他（法國人好像很享受活在自己的異想世界），他決定要向奇基學習，跟貓一樣的行動和思考！

覺得這本書好像也很適合有養貓或想養貓的人，我透過這本書更認識貓，原來貓的邏輯這麼美妙，像貓一樣的行動和思考很快樂耶😍

感謝貓，讓我獲得好多盡情任性做自己的快樂。

閱讀這本書的副作用，就是原本忍住養貓的欲望又整個被大燃起！！

如果你家裡沒有貓，也許你會很訝異：這麼一團小毛球，居然蘊藏著這麼多本領、能力、智慧和日常生活的妙招。
也許你會從此想找一隻貓在生活中作伴……但願你能興起這樣的念頭，因為你們日後所建立起的感情和交流，絕對不會讓你後悔。

作者的大力推薦每看每心癢，非常希望未來能有機會與貓共同生活💕

接下來我想分享書中最後的「貓咪指數測驗」和貫穿在各章節中的「貓的一天」，都又萌又獲益良多呀！

貓咪指數測驗

40道題目（聯結了本書的 40 個主題），1 ~ 5 分，1 最低 5 最高，最後統計每個得分個別被選到的數量。

整體來說，你覺得自己的生活有多自由？（1, 2, 3, 4, 5）

何不試試看只保留你所喜歡的東西、你所喜愛的人際關係，只從事你真正有熱情的活動和行業呢？
自由自在，這對貓來說是一種常態，不只是習慣成自然，更是生活的重心。其餘的事，牠們其實不太在乎。

你覺得自己很有魅力嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓教人類很重要的一課，如果想要更有魅力一點、活得更接近動物本能，就要順從與生俱來的天性！
不必遮遮掩掩，不必自欺欺人、不必角色扮演、不必使出渾身解數忙進忙出，藉此催眠在場的大家……簡單一句就是，什麼也不用做。

作者說，如果想散發自己的存在感和魅力，請務必表現出真誠、低調、單純、真實！

你的心情算平靜嗎？（還是常常很緊繃？）（1, 2, 3, 4, 5）

貓不會在事過境遷後仍繼續緊張。
一旦確認、避開或脫離了危險，且生活環境恢復平靜後，牠們也就把這一切拋到腦後了，完完全全不會再多想，彷彿這事從來沒發生過一樣。
也許這就是貓最厲害的地方，也是牠們穩如泰山的祕訣之一。

而且作者說如果事態嚴重到會影響貓本身的身心平衡，例如「氣氛」變得無法忍受，要是貓有得選擇的話，牠們甚至可能會離家出走。

他說如果非得要離開才能恢復清靜……那麼，貓就會順從自己的心這樣做！

你在親朋好友之間、在人際關係上，懂得表達自己的主張嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓會使用牠們應當擁有的空間，不因此打壓其他使用者，但絕不容許別人來踐踏牠們的小天地。
牠們是以這種方式平靜地宣示主權，不會故意扮演暴君，也絕不接受臨時演員的角色！

你覺得自己是個有智慧、懂得退後一步看大局的人嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

智者懂得坐在月亮上觀看地球，一如貓也坐在屋頂上觀看月亮。

作者說智慧是一門無法學習也無法教導的課題，它是一種狀態、一種姿態，是與世俗塵囂稍微保持一點距離，以便能從更宏觀的角度看大局。

不需要鑽牛角尖，不需要在細瑣小事上煩心。

我想到在《意想不到的幸福家庭秘訣》讀到的好方法：

讓你的腦子走到能俯瞰舞台的樓上包廂，在那裡，你可以看到宏觀的視野；在那裡，你可以開始冷靜下來；在那裡，你可以發揮一些自制力。

當自己不是舞台上的演員，而是看台上的觀眾時，就能夠跳出情境綜觀全局，不再只是站在一個角色的立場思考。

完整心得：[閱讀心得] 意想不到的幸福家庭秘訣

你懂得替自己著想嗎？懂得照顧自己嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

一如先前提到的，對貓而言，生活中最重要的事就是善待自己，其他事都排在後面。

作者解釋道，這並不代表我們要當個自我中心、自戀，或自以為是的人，而是要允許自己有時把個人的身心平衡排在別人前面。

如果一個人不懂得先顧好自己的需求，就無法給予他人任何東西。

打造自己的溫馨舒適小圈圈，並不需要過問他人，這一切是你說了算。
況且，也不會有人能代勞，因為沒有人能知道你內心深處最想要的舒適是什麼模樣。

你是否接受現在既有的你，接受既有的優點和缺點？（1, 2, 3, 4, 5）

貓的態度一派坦蕩蕩，不會因為對自己的性格或能力有所隱瞞而心生猶疑。

作者說如果想要隨時隨地都感到自在，必須先誠實面對自己、誠實面對別人，別太在意自己在他人眼中的形象。

因為如果我們好好遵循貓教會我們的規則，這自己天然天生的形象，絕對只會是好的！

整體來說，你喜歡你自己嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓呢，牠們卻很有智慧，知道不要拿這種事跟自己過不去。
因此，牠們懂得愛自己、愛自己既有的模樣，因而能夠獲得快樂。

牠們以身為貓而快樂、驕傲。
而貓看待其他動物，和有時看待人類的那種高傲到不行的態度，只更加印證了這一點。

你覺得自己算是比較驕傲、自尊心比較強的人嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓是獨一無二的，這點牠們很清楚，不需要多做什麼來說服自己，也毋須向大家證明什麼。

首先得區分得出自尊和自信的不同，一個人有可能很有自信，但不見得很有自尊，反之亦然。

例如你很有自信能把打雜的事做好，但做起來一點都不開心，覺得工作一點用也沒有，覺得這世上另有更值得你去做的事，這種情況就是有自信但缺乏自尊。

另一個作者舉的反例是，你是一個很受歡迎的音樂家，你也因此很開心，但每次上台都超緊張，這種情況就是有自尊但缺乏自信。

如果你順著自己的嚮往、順著自己的渴望和夢想前進，那麼自尊和自信經常會漸漸結合在一起，乃至合而為一，進而造就你幸福的顛峰，讓你快樂得不得了。

你覺得自己常常是別人注意力的中心嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

老練的貓只會靜悄悄地走過來，拋幾個媚眼，然後就能在短短幾秒鐘內一一催眠在場的所有客人……給人類摸牠們的「機會」，並透過凝視，給人類一點溫柔、一點注意力……就連第一次碰面的貓，也會成為全場焦點，因為牠們溫柔又安靜地走過來，任由別人撫摸，並（有時）假裝很享受，以便能更吸引人類的注意力。

作者從貓身上學到，如果想吸引注意力，請你成為親朋好友的一種泉源、一種重心，放心地給予吧！

讀到這段讓我想起與法國人的互動，你在說話時他們與你對望的眼神不只是看，是一種溫柔而專注的凝視，會讓你感受到對方很享受聽你說話（至少看起來是這樣哈）。

你對別人的批評可以無感到什麼程度？（1, 2, 3, 4, 5）

貓完全不在乎自己是否被喜歡，不論對方是別的貓或人類都一樣。

牠們生性獨立、獨來獨往，不論是面對動物或人類，都非常嚴選自己付出感情的對象，因而可以很大剌剌地對令人聞風色變的「他人目光」嗤之以鼻、不屑一顧。

作者還觀察到，就算貓在家裡或在野生狀態下過著稍微比較群居的生活，牠們也從來不會盲從其他貓的行為。

牠們仍是原本的自己，保有自己的渴望、個性和需求，絲毫不覺得有必要把自己塞進某個社會模子裡，或四處大聲張揚某種形象，以「融入」某個往往其實已迷失方向的專制主流。

貓自給自足，最效忠的就是自己。

你有好奇心嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓有著無窮的好奇心，可以讓牠們不斷重新認識自己的小天地。
對牠們來說，每天都是一場嶄新的探索，每天都是「浩瀚非凡神奇」的一小部分，每天都用這份好奇心不斷灌溉著。

作者說新鮮感對我們的身心平衡十分重要，是我們心靈的氧氣，就像呼吸一樣不可或缺。若是少了它，人類只怕要慢慢枯萎了。

他提供了簡單的原則可以依循：「一天學一項新東西」或「一天一新知」。

不必很深入，也不必很重要或很有價值，只要一天一項新知識即可，有時也許只是個新單字。

你獨立嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

獨立自主是貓很主要的一項特徵。
牠們不遵從任何階級體制，也不像其他動物那樣，需要群體、聚落型的生活架構。

作者說這樣讓牠們可以不需對任何人負責，可以自己高興做什麼就做什麼，毋須承受外界壓力，沒有社會義務，也沒有指責的目光……這種不容討價還價的獨立自主，就是牠得以自由自在最重要的基礎呀！

你對自己有自信嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

「狗心想：他們給我東西吃又給我遮風避雨的住所，他們應該是神。
貓心想：他們給我東西吃又給我遮風避雨的住所，我應該是神。」
──艾拉·劉易斯，美國演員兼劇作家

俗話說得好：「心裡想著自己是最棒的，並不是最棒的；清楚知道自己是最棒的，才是最棒的。」

自信心十足這點，作者以貓來舉例說明，牠們主動走向人類時，心裡是想著：「我知道你愛我。」而不是：「你今天還愛我嗎？」

他說貓的這種強大信念，一併造就了牠們的光芒、牠們的魅力、牠們的吸引力、牠們的美，使我們自然而然就愛上了貓。

接納真實的自己，也是透過我們的才華或價值觀，對現在的自己感到自豪。

你懂得把工作分派出去，讓別人來幫你嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓時時刻刻都被伺候得好好的，其實是為了人類好。
這樣講可能有點誇張，但誰曉得背後的用心良苦呢？

作者說，學會把事情分派出去、讓別人來幫你的最大好處是空出時間給自己，你就能做自己喜歡的事，而不是天天老是在當奴隸，應付你身邊其他人的日常需求。

而且他還說：「把事情分派出去，難道不是在展現對親朋好友、對員工、對配偶、對子女的信心嗎？這是換一種看待事情的方式呀……」

你是否懂得花時間慢慢過生活，並充分享受人生？（1, 2, 3, 4, 5）

花時間好好過生活，反而是要覺知、思考所經歷的每一刻，並全然地擁抱它，以便徜徉其中，享受當中的每一秒，甚至是每一毫秒……

作者說花時間好好過生活，是懂得充分享受人生，而不是在行事曆裡塞入分秒必爭的各種「必做」、各種「必看」、各種「必訪」……對某些人來說，連度假都成了一場倒數計時的辛苦賽跑，比上班一星期還累呀！

請暫停、冷靜下來、多多觀察這個世界吧！
請向貓看齊，去感受漸漸回復寧靜的內心……

你能夠輕易適應變化嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

關於生理上的適應力，和對環境的適應力，貓是這方面的大師呀！
就算牠們很討厭被迫改變習慣和生活框架，還是能夠用盡各種辦法重新打造出牠們的舒適小空間、牠們享受生活的各種習慣，和專屬的小天地。
貓的適應能力，就是牠們聰明才智的鐵證呀！

貓的這種超強適應力從何而來？

是因為牠們熱愛生活嗎？
是因為熱愛牠們的生活嗎？
還是因為熱愛牠們自己呢？

我想三者皆是吧，船長！
人類請向牠們看齊吧！

我想應該還有熱愛內心的平靜舒適，如此自然而然會在不同的生活環境中調適自己，達到平靜舒適的境界。

在不同地方，就成為不同生活型態的人。

不刻意維持或堅持原本的風格，就享受吧～入境隨俗吧！

你是否經常需要尋求平靜？（1, 2, 3, 4, 5）

安靜能回復貓的元氣，牠們很愛安靜，很珍惜安靜，也渴求安靜。
外在的安靜有助於牠們獲得內在的平靜。

我們人類何不如法炮製呢？

作者邀請大家，何不試試每天利用片刻的時間，讓自己沉默，沉浸在絕對的安靜中，只傾聽自己內在的聲音、自己的心跳……

透過這種方式放大自己內在的平靜、培養它、天天維護它，直到找回外在的安靜……簡單來說，就是要活得更好。

跟貓學學吧！
只要一有機會，就設法尋求安靜。

如果環境不允許，還是可以學貓一樣：默默離開去獨處，去一個只有你自己才知道的地方！
直到你的需求獲得滿足、直到電力充飽了再回來。

你的往來對象多半都是由自己選擇的嗎？（還是由別人強迫的？）（1, 2, 3, 4, 5）

貓在選擇你之前，已先考察過你的溫暖度、你的個性和你的忠誠度。
如果貓願意，如果牠們覺得你在牠們現今和未來的日子裡是不可或缺的，牠們就會付出感情，並對你忠心耿耿，因為當初是貓選擇了你。

作者說人生苦短，哪還有多餘時間留給不對的人：難道人類有時真的笨到這樣傻傻分不清嗎？

超級認同貓，應付價值觀天差地遠的人、或應付令自己烏煙瘴氣的人際關係時，不但耗能還會讓自己很難恢復心靈的平靜，百害而無一利呀。

你懂得適時休息嗎？（還是你覺得休息是在浪費時間？）（1, 2, 3, 4, 5）

貓是慵懶大師，牠培養的不是睡意，而是一而再、再而三入睡的樂趣……

作者說：「睡覺，就是休息，就是沉睡，就是享受和做夢……有時候，我們不是甚至還會捨不得離開某些夢境嗎？」

你懂得說不嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓最討厭別人叫牠們做東做西。

聽從命令？牠們才沒興趣好嗎！
「如果想找乖乖聽話的，去找狗吧！」貓心裡都這樣想。

貓可不是普通的固執，要讓牠們一個指令一個動作的機率微乎其微。

作者提醒大家，學會說「不」，就是懂得保有自己的時間、自己的行動力，和自己的生活，同時也是懂得讓周遭的人尊重你。

如果說不出「不」，有時候反而會讓別人對你予取予求。

你是否會盡量避免衝突？（1, 2, 3, 4, 5）

貓並不熱中逞凶鬥狠，牠只是很自豪。
而且情況許可下，只要地盤沒受到威脅，打架這件事嘛，牠們永遠是能免則免。

衝突通常只會兩敗俱傷。

你很依戀自己的居住環境嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

家代表著牠們最核心的舒適圈，是牠們生理和心理得以均衡的基本要件。

家呀，甜蜜的家！
請盡量提升你金碧輝煌小皇宮的舒適度和美感吧！
你只會在裡面住得越來越開心。

你是否完完全全信任周遭的人？（1, 2, 3, 4, 5）

找回內心平靜和生命喜悅的不二法門，就是重新學會信任，要像剛剛形容的那樣：盲目信任。
但重點是要像貓一樣，別隨隨便便把這份信任給任何人，也別三兩下就一股腦地把情感都傾瀉而出、馬上對人掏心掏肺。

作者說遇到新認識的人，請聽從自己的直覺，直覺絕不會欺騙你……不論是愛情或友情，一旦你感覺到自己遇上了對的人，就別仍一副恐懼又警戒的姿態，拒幸福於門外。

你有領袖魂嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

如果你本身就是老闆，請像貓一樣，
時時保持堅定而關懷的態度，用眼神鼓勵員工，並要現身。
不論是不是老闆，在工作上：你就是老大！
請時時盡自己最大的努力，別故意裝忙！

你是個鍥而不捨、固執、堅持的人嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓固執嗎？沒錯！
貓鍥而不捨嗎？當然！

當貓匍匐蹲在草叢裡時，就算你喊破喉嚨，牠們也不會理你。
牠們不僅連一隻耳朵也不會轉，更不會回頭看。
牠們可以這樣待上好幾個鐘頭，守在洞口等待老鼠出現。
貓既有耐心又鍥而不捨，你會發現牠們就這麼守上老半天，既不會厭膩，更不會放棄。
這實在是給人類上了一堂很棒的職場課程，也是極佳的日常生活課程。

一般來說，你是個謹慎的人嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓不會讓自己無謂地陷入險境。
任何新事物，都必先經過牠們鉅細靡遺的檢視、嗅聞和分析。

作者提到，我們通常比較相信「理智」，而不那麼相信直覺。

這樣非常可惜，因為長時間下來，我們會發現直覺從來不騙人，而且它總是為了我們好，以最好的方式，引導著我們要多加謹慎。

未來如果想更謹慎一點，請盡量找回你最原始的直覺本能吧！請傾聽你自己、相信你自己吧！絕對不會後悔的。

你覺得自己對「時時刻刻有人愛」的需求程度為何？（1, 2, 3, 4, 5）

我們都需要寵愛、親暱的互動、關懷、撫摸，和親吻。
雖然我們之中很多人，有時不好意思表達這份需求，但貓呢，牠們倒是從來不會有半點遲疑。
只要貓需要寵愛，就會來向你索討。

牠們既來汲取我們的愛，也來給予。
然後，一旦裝好裝滿了情感和關愛的「庫存量」以後，牠們就會離去。

你自認是個沉穩的人嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

是否才剛下班回到家，你就把外套扔到沙發上，開始辛勞奔波於一落落待洗衣物和一疊疊帳單之間？
還一手拿掃把，一手拿抹布？

貓望著你以兩百公里的時速忙進忙出，穿梭在廚房、客廳、書房之間……想也知道，牠們望著你的時候，感到很納悶呀！

對，這一切很明顯，因為一方面你打擾到牠們了；
另一方面，牠們忍不住懷疑你是不是腦筋突然發生什麼嚴重的短路！

你一定會說，收拾整理和洗衣服等這些家事，總不能不做呀！
沒錯，但我們也可以等到時機對了再做，毫無壓力地輕輕鬆鬆處理！

整體而言，你知道自己在人生中要的是什麼嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓如果想要某樣東西，牠們不會拐彎抹角，不達目的絕不會善罷甘休。
牠們要求很嚴格，很清楚自己要的是什麼。
如果新牌子的飼料不合胃口，你就別想拿它矇混過關。
貓輕則拒吃，重則摔碗。
這袋不合胃口的新飼料，只有永遠束之高閣的份，還是改回牠們原本習慣的牌子吧！
貓很清楚自己要的是什麼，而且絕不會妥協。

作者說大家常掛在嘴邊的一句話「我不太知道自己想要什麼，但至少，我知道自己不要什麼」只對了一半。

他認為人人都該以最誠實的態度定期問自己：「你到底想要的是什麼？」

讓事情簡單點吧！
別害怕直來直往、就事論事、實話實說，坦率說出自己的渴望吧！
請直接一點，你將能因此節省很多力氣和時間喔！

我覺得比起說自己不想要什麼，說自己想要什麼更快樂、更有衝勁和正向能量！

說不想要的時候我們將注意力放在這件事有多討厭、自己有多不喜歡…，而把目光放在自己想要的，會充滿了期待和興奮想達到的動力😍

你是否經常勇於向他人求助？（1, 2, 3, 4, 5）

貓呢，肚子餓了便直接討飯吃，想出去散步或想被親吻時就直接要求。
就連你在睡覺的時候，牠們也不會客氣，直接跑來叫你起來滿足牠們當下的需求。

請大膽發出求救訊號吧！
有些人將很樂意伸出援手，因為你將讓他們很有成就感！

這好像有點呼應到《給予》這本書裡說到的：「我們請人給建議時，等於是肯定他們的聲望，顯示我們尊敬景仰他們的洞悉力及專業度，而因為多數人都是互利者，大家多半會給我們正面回應，會湧起一股想支持我們的動力。」

完整心得：[閱讀心得] 《給予》學會如何當個快樂又有成就的給予者

整體而言，你覺得自己是個誠實的人嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

如果想終結各種大大小小的謊言，請當個懶人，有話實說吧！
請像貓一樣誠實又透明，你將因此顯得更有魅力，顯得更加可靠！

誠實為上策。
為了你，為了你的形象，為了別人將賦予你的信任，為了讓你能心安理得，也為了你對自己的自尊！

你比較常觀察和保持沉默嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓長大後那清亮高亢的叫聲，是專為人類而叫的。
牠們試圖和人類對話，但當然，我們什麼也聽不懂。
因此，通常貓保持沉默，是為了沉浸在自己的思緒裡、默默觀察、專心照顧自己，不再和另一隻貓或某個什麼也聽不懂的人類做無謂的爭辯！

學會保持沉默，學會不再時時刻刻想要當世界的中心。
傾聽有助於學習，學會閉嘴才更懂得一字千金的道理。

你對友誼忠誠嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

「你夠格的話，貓可以當你的朋友，但牠絕不當你的奴隸。」
── 迪歐菲·戈提耶，法國詩人作家

如果貓允許你踏入牠們的世界裡，牠們就會成為你最講義氣的盟友。
因此，牠們每天都會細心呵護你、喵喵叫地噓寒問暖、傾聽你發牢騷。
牠們會懂得如何安撫你、安慰你……牠們時時刻刻都會陪伴在你身旁。

你能完全拋棄你的形象嗎？能完全拋棄你的財物嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓既不在乎物質也不在乎社會地位，唯一重要的只有牠們開不開心而已！

別人會怎麼想？別人的目光怎麼辦？別人說長道短怎麼辦呢？
這些在前面都已經談過啦！
這些事情，貓一概會拋到九霄雲外！

貓想做某件事或想去探索新事物時，牠們心裡會怎麼想呢？
「對，我身體一定會弄髒！那又怎樣？之後再舔乾淨就好了嘛！至於現在……剛才那個有條長尾巴的傢伙跑去哪裡了？喔！在那裡！就在那一疊積了一大堆灰塵的東西下面！衝吧！」

作者給大家的勉勵：

請盡情在你最想要的時刻，好好享受你最喜歡的事吧！

其餘的就別擔心太多了。

請別把物質看得太重，因為你一定知道這個說法：「你所占據的東西，最後也將占據你！」

你覺得自己是個坦率、自然的人嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

貓不搞欲擒故縱、不玩角色扮演、不模仿別人的風格。
貓想親近你的時候，從來不會虛有其表或矯揉造作。
不論牠們想要什麼，或有什麼要求，永遠不會扭曲自己的本性。

一如先前提到的，貓很誠實，因為這樣最簡單了！
所以，何必要裝腔作勢、不做自己而要做別人呢？那樣有什麼好處？

你謙虛嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

多一點謙虛、多一點接納吧！
我們並不會因此就無法以自己為榮，或無法對自己的所做所為感到驕傲！

作者說：「力爭上游、展現出自己最好的一面，這些都很好，但失敗時放自己一馬也是同等重要的。」

你是否經常能自得其樂？（1, 2, 3, 4, 5）

懂得自得其樂是幸福快樂的一項關鍵。
太嚴肅的人、要求太高的人，有時候會變得不知道該如何玩耍、怎樣無憂無慮和歡笑；他們簡直就像有微笑障礙。

社會地位、自己的形象、刻意塑造的假象，以及我們先前看到的外在表象……其實這些都會妨礙我們玩樂和歡笑。

多多玩耍吧！什麼都玩！包括玩你自己！
時時刻刻都要玩！

你看著鏡子時，覺得自己帥嗎？美嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

如果你發自內心覺得鏡子中的自己很帥、很美，那麼你的魅力、你的光環，乃至於你的吸引力，只會有增無減！

但可不是依據什麼隨隨便便的標準喔！
如果既想讓自己符合外在標準，還一心想長得像雜誌上的封面人物（那些盡是得了厭食症的瘦竹竿，令人作嘔！），那就是徹底不希望擁有這專屬於你的樣貌，而且一點也不接納自己、不愛自己……既然你被這堆虛假偽裝團團包圍了，又有誰會愛你呢？

你懂得傾聽嗎？懂得設身處地替別人著想嗎？（1, 2, 3, 4, 5）

家裡有貓的人就知道：貓絕不會不願意傾聽你說話。

就算我們使盡了洪荒之力，有時候還是很難真誠地傾聽對方的煩惱，因為我們自己就已經有太多煩惱了，實在很難再設身處地替對方著想。

結果揭曉

回答 1 和 2 最多
作者說趕快養一隻貓吧！
因為貓透過牠們的態度和生活哲學可以教會你很多事情，並幫助你過得更好。

回答 3 最多
你還是隻幼貓。
成貓之路尚未成功，仍須努力，但方向正確！

回答 4 和 5 最多
恭喜！
你已經成功轉化，儼然是隻不折不扣的貓了！

貓的一天

7：30 am – 慢慢地伸伸懶腰起床啦！
牠們並不會像驚喜箱裡的惡作劇玩偶那樣（這譬喻好活靈活現😂），一下子從窩裡跳出來，這樣對身體和心情都不好。
相反的，牠們會緩緩地睜開眼睛，慵懶地伸展一番，然後不疾不徐、慢條斯理地醒過來。
貓會先躺著伸展，然後才站起來，拱起背再次伸懶腰，打個彷彿下巴都要掉下來的超大呵欠後（作者真的看很認真ＸＤ），眨一眨眼睛又坐了下來。
作者說這些「本能伸展呵欠」機制是讓我們愉快醒來，展開美好一天的重要動作（學習起來！）

7：45 am – 貓奴快備早膳！
一定要好吃、新鮮，而且整個用餐環境要整潔！
坐下來舒舒服服地吃頓早餐，好好享受這段時光，是貓展開活力一天的最佳方式，也是你綻放能量最棒的起點喔～
這也是一種照顧自己、重視自己身心平衡，並用笑容迎接一天的方式！

8：15 am – 左舔舔，右舔舔！慢慢洗才乾淨！
早晨飽餐一頓後，貓會慢條斯理舔拭自己，貓的舌頭緩緩地順著後腿由下而上，然後再換另一條腿 …… 一整個不疾不徐。
除了要保持衛生以外，沖澡更是一天當中，人可以且必須照顧自己的時刻。既是消除疲勞、放鬆發條的時光，也非常適合讓自己的思緒天馬行空地奔馳，並讓腦袋慢慢醒來，想想今日要做些什麼。

8：45 am – 慢條斯理好好品味早晨的味道！
貓出門時會悠哉悠哉地慢慢晃，探頭嗅一嗅外頭的空氣，尾巴通常還留在屋內呢！
牠們很開心，你卻不耐煩了，因為這樣你沒辦法關門去上班呀！
放輕鬆嘛！
只要你稍微有條理一點，就不必趕啦！
看看你的貓，才剛慢條斯理地穿過走廊呢…… 慌慌張張、橫衝直撞，只會白白浪費時間和增加壓力而已。
你的身心平衡，主要取決於一天下來是否能保持內心平靜。
學學貓，用穩健又平靜的步調展開一天！
像牠們一樣，撥幾秒鐘時間抬頭望向天際，享受黎明的曙光 …… 笑一個吧！

12：30 pm – 休息，是為了讓心情更輕鬆愉快！
漫遊閒逛絕對是跳脫日常，好好深呼吸、透透氣的最佳途徑，也能讓自己有機會發現美好新事物，甚至邂逅新朋友……

1：15 pm – 睡午覺是不能少的！
何不試著來個十五分鐘的「微午覺」呢？
你所恢復的精神，將猶如睡了好幾小時一樣。

6：30 pm – 家呀，甜蜜的家，回到放鬆小窩囉！
現在是放鬆、撒嬌和討摸的時刻。
學貓一樣，下班後休息一下吧！
沒必要拖著疲憊身軀急著去忙家事。
花個半小時悠閒地放慢腳步，放點音樂、換成居家服，讓自己舒暢一下吧！
帶著愉快的心情，展開今天的下半場，屬於自己的下半場，做自己喜歡的事、從事自己有興趣的小嗜好。
最好還是別把白天的疲憊或壓力，帶到你晚間的舒適小天地裡。

7：30 pm – 貓奴快備晚膳！
漂亮的盤子儘管拿出來用吧！
就從小細節開始，讓自己快樂吧！
只有自己一人，可以找些你愛吃的菜、一些特地為自己而準備且做法簡單的美食。
如果是和伴侶同住，正好趁下廚這段時光一起喝杯葡萄酒，聊一聊今天白天遇到的事，順便虧一下對方，笑他調味料放得不夠多，或馬鈴薯切的方向不對等等…… 拌拌嘴也是一種生活情趣。
下廚不再是苦差事，而是忙裡偷閒的愉快時光。
這麼一來，家裡整個氣氛都不一樣了喔！