Posted by 上週分享了《找到你的為什麼》這本書的閱讀心得：[閱讀心得] 找到你的為什麼
這是一本尋找「為什麼」的實作書，有非常詳細的實作說明。
而作者建議需要找一位搭檔，搭檔最好是找 還想多認識你一點 的人，會比 自認已經很了解你 的人更好。
因為還想多認識你一點的人通常才能問出你意想不到、需經過細心思考、比較深入的好問題。
除此之外作者強烈建議面對面交談，你的搭檔才比較容易觀察你的肢體語言（不只臉部表情）。
時間最好要預留三個小時，地點要找一個可以專心也能安心大聲分享私人故事的場所。
我讀完以上這些條件，認真覺得搭檔不好找ＸＤ
所以我決定先自己試著當自己的搭檔，一人分飾兩角的協助自己尋找「為什麼」！
如果你跟我一樣想找到自己的為什麼，但目前沒有理想搭檔人選的話，也許可以參考看看我的做法😊
一人分飾兩角尋找「為什麼」6步驟
#步驟1 蒐集並分享故事
不論你是有搭檔還是沒搭檔，這個步驟都一樣。
回想生命中，有沒有某個具體經驗和相關的人曾經劇烈影響自己，造就現在的自己。
有愈多的樣本當參考，愈容易看出重複出現的想法或主題。
只要盡量多想出幾個 影響深遠 的具體回憶，最少十個。
可運用作者教的 高峰與低谷 方法，將記憶分別寫在上方「樂意再度重溫的那些時刻」區域，或下方「不想重來但確實影響人生並塑造出現在的自己」區域。
位置愈高代表愈快樂正面、成就感愈大；位置愈低代表愈艱難、考驗愈大。
全部記錄下來後，從中選出五或六個對人生影響最大的（作者建議選位置最高和最低的）。
這步驟我列出了11個回憶，這些回憶描述得愈具體愈好，因為探索為什麼像在記憶的河流裡淘金，需要耐心一粒一粒的把金沙撿回來。
我是將這些回憶鉅細靡遺在電腦用文字做描述，就像在跟一個搭檔述說這些故事的細節和自己的感受。
當然也可以用寫的，或是偏好用說的人也許可以考慮用錄音或錄影的方式，更能聽到或看到自己的情緒變化。
#步驟2 閱讀搭擋須知
因為自己要當搭檔這個角色，所以必須好好拜讀書裡的「搭檔須知」。
「搭檔須知」在說明協助他人找到為什麼的目的，和搭檔自己會獲得的感動，並提供搭檔需要的訣竅和工具。
附錄二也有給搭檔的重點筆記（這本書真的超手把手）：
- 搭檔的角色：積極傾聽，並主動做筆記紀錄 重複出現 的想法、字詞和主題。切記不要扮演導師、不要給予建議、不要出主意解決問題。
- 如何「積極傾聽」：用隱約式鼓勵的方法鼓勵對方多說一些事或感受，並記錄對方在說一些話時有臉部表情或語氣變化的內容。這部分是一人分飾兩角的侷限，除非要另外錄影看自己的表情。
- 問好問題的方法：開放式問題、用「什麼」開頭取代「為什麼」、安靜等待對方需要時間苦思的時刻。
- 善用旁觀者的角度，發覺正面意義，可能是傷心或可怕的故事，說故事的人自己可能沒發現的正面意義。例如我最低谷故事的正面意義就是：「轉念的力量」、「對自己的未來依然感到好奇」、「覺得自己很有勇氣」。
- 關注對方在每段故事裡對他人的 貢獻 和 影響（若沒提及，用問問題的方式引導對方說出來）。
- 比起故事裡發生的事，關注對方對這件事 有何感受 比較重要。
- 利用問問題來深入發掘感受，當對方愈來愈少敘述事件經過，反而愈來愈常提起對事件的感受，就是開始有成效了。
- 做筆記的方式：將白紙中間畫一條線分成左右兩半，左邊紀錄故事的具體細節，右邊紀錄對方的感受、心情、對故事意義的解讀、出現一次以上的句子、每段故事裡對他人的貢獻和影響。
一些有用的問題：
- 發生那件事，你的感受是什麼？
- 這段經驗裡你最喜歡哪一點？
- 這段經驗在哪方面產生影響，使你成為現在的你？
- 這個故事還有誰登場？那些人物對你造成什麼影響？
- 你以前可能有過類似感受。那這段故事特別在哪裡？
- 從這段經驗裡，你學到什麼是你至今都沒有忘記的？
- 你說「我真的很氣」（任何不夠具體的描述）是什麼意思？
- 你說這件事令你失望（任何感受），但你以前可能也有過同樣感覺。描述一下這次的感覺哪裡不同，這麼多年了你還會想起來。
- 你有很多故事可以和我分享，但你選擇在探索過程講這個故事，這個故事特別在哪裡？
#步驟3 回答搭檔須知的問題
讀完搭檔須知後，針對上面列出的有用問題開始對自己列出的故事做仔細的回答。
#步驟4 搭檔整理筆記
回答後再變身回搭檔，做筆記。
從故事中發覺正面意義、對方的感受、心情、對故事意義的解讀、出現一次以上的句子、和每段故事裡對他人的貢獻和影響。
#步驟5 辨認主題
圈出一、兩個看起來比較大的主題，那些特別醒目的、打動你的，或是似乎能定義你這個人和你最在乎的事的主題。
選出一個感覺最像自己的特殊貢獻的主題，跟一個能反映出影響的主題。
也要變身成搭檔，用局外人的觀感來圈出最醒目的主題。
#步驟6 草擬為什麼
作者說這步驟只給五分鐘，因為現階段想太多沒什麼好處。
搭檔和自己（人格分裂的狀態ＸＤ）都要列出下面這句「為什麼」的句子：
我想______，這樣會______。
這句型的第一個空格是自己為他人生活所做出的貢獻。
第二個空格則表示自己的貢獻帶來的影響。
我找到的是：
我想讓自己和他人都能對各種領域的知識有認識和體悟，這樣會讓人們感受到平靜、自信、過得更好。
這部分作者提供一個有趣的方法，可以用來驗證上面的陳述句，就是找最親近、永遠挺自己的朋友做檢測。
方法就是問朋友，我有什麼特別的地方，讓對方選擇跟我當朋友？
要能問出具體和我相關的是什麼，最好是我給他們的感覺、對他們造成的影響。
實作後心得
我有用這個方法幫自己找到自己的為什麼，我覺得關鍵是，扮演搭檔的時候一定要把自己寫的故事當作是別人的故事，完全跳脫的狀態去客觀的看。
跳脫並不帶評價的去做筆記，是我覺得最有挑戰也最有趣的部分。
找到「為什麼」後，其實還不算結束，要再找出「怎麼做」和「做什麼」，才知道要怎麼去實踐自己的「為什麼」。
「怎麼做」是在你分享的故事裡找出重複出現的關鍵，要精簡到不超過五個。
我幫自己找到的是：
- 跳脫思維界線——熱愛並積極嘗試有可能讓自己成長或開眼界或被感動的事物，最好是能突破自己已知世界的資訊
- 獨立思考——接收到的任何東西都要經過自己的思考，不要盲目地接收
- 重視每一次的選擇和決定——了解現在的人生是由許多的選擇構成，審慎評估所有的選項，並作出對自己而言最好最舒服的決定
- 珍惜時間——時間非常珍貴，一定要會好好運用計畫表規劃自己想做的事，珍惜自己也珍惜他人的時間
然後「做什麼」則是「為什麼」的具體展現，就是我們每天實際在做的事，在最自然理想狀態下我們實際的行為舉止。
而我的「做什麼」目前是：
- 持續廣泛的閱讀書籍並做出融會貫通後的心得
- 多學習自己感興趣任何領域的知識和技能
- 分享的內容能更豐富更廣泛
- 整理並分享完整的文章在《JUJU CHU 愛讀書》網站和用 IG 分享文章
- 時常檢視自己如何運用時間
《找到你的為什麼》網路書店連結整理
實體書：博客來
我真的很喜歡「為什麼」這個概念
尤其喜歡當找到專屬自己的「為什麼」後做許多判斷都會輕鬆許多
很多說不出為什麼的感覺都能明白為什麼了
真的很推薦大家去找找看自己的「為什麼」
對於做人際、工作、生活上的斷捨離都能更快更堅定
因為你就能知道自己為什麼會覺得不舒服
或為什麼就是喜歡這個人、這件事
很多時候常常會覺得就是一個感覺說不上來為什麼
但你一旦找到自己的「為什麼」後
就變得很簡單明瞭
大推！！
[2020/10/1 更新]
我有搭檔能協助我嘗試《找到你的為什麼》的正規實作了！！
有人當自己的搭檔來找「為什麼」真的是很棒的體驗
認真覺得如果找得到還想多認識你一點的人當搭檔是最棒的
快來瞧瞧～
系列文：
作者西奈克的其他好書：
上一篇：[閱讀心得] 找到你的為什麼
下一篇：如何選書？我的選書３步驟
