[閱讀心得] 法國女人永恆的魅力法則

作者：Tish Jett
原文書名：Living Forever Chic: Frenchwomen’s Timeless Secrets for Everyday Elegance, Gracious Entertaining, and Enduring Allure
出版社：積木
出版年：2020

這是第二次閱讀 Tish 的法國女人觀察心得書，上一集是2013年的《那些法國女人天生就懂的事》。

那本讓我獲益超多！

所以一看到 Tish 又出了一本有關法國女人的書，我完全毫不猶豫就加入待購書單了哈哈（已成為信徒😍）

上一本的閱讀＆實作心得：
[閱讀心得] Forever chic：那些法國女人天生就懂的事
 《那些法國女人天生就懂的事》內外兼修實作篇

作者 Tish 每年生日的重要目標之一：

「我期待我的生活就像法國熟女那樣，過得從容、美麗又不費力。」

（我期待我的生活也是～～）

讀 Tish 的文字有種讓人很舒服的感覺，很像走入有薄霧的陽光中，溫柔明亮。

讀這本書的時候會整個呈現很好的情緒，覺得一切什麼的，都無所謂，都是生活的一部分。

Tish的文字，總是會讓我變得溫柔。

心情浮躁時讀也會立即感受到心情的變化，原來聽自信與平靜的人講話會有這種效果❤

默默在心裡許願自己也能成為有這種療效的人～哈

就能讓自己周圍的人溫柔而平靜。

第一次讀 Tish 的書《那些法國女人天生就懂的事》是因為即將去法國旅行，想在抵達法國前對當地有更多了解而讀了一些有關法國的書籍（還看了一些法劇:D）。

第二次讀 Tish 書的現在已經旅行回來一年多，從對法國完全不懂，變成愛上法國，也學了法語。

我的生活和心靈因為認識法國有了很大的轉變。

飲食變得簡單（不失美味），態度變得很輕鬆自在，沒有一定要怎樣，發生不如意的事就 C’est la vie（這是生活）的看待。

生活因為有未知和不可預期而精彩有趣。

深深感受到與兩年前讀第一本時的心境不同，能感受到更多、了解得更深層。

覺得人生真的很有趣。

想到《刻意練習》裡談到的心智表徵，我覺得許多增加的小技能和經驗都像長出的一個個小觸角，當你的觸角愈多，能感受到和能吸收的就愈多。

完整心得：[閱讀心得] 打破天賦迷思的《刻意練習》

這一本，Tish 主要在分享法式生活藝術（l’art de vivre），了解法國熟女如何在生活中實踐「生活藝術」，從如何自我管理，到如何穿著打扮、款待客人、打理與操持一個家。

「規劃是關鍵，紀律不可少。」

「少即是多，學會把少數幾件事做好，把其餘事物拋諸腦後，其實對我們最好。」

法式文化包含家庭、美食、居家布置、餐桌藝術、愛好自然、風流、優雅，以及天生珍愛各種事物的特質。

包括了像乳酪和奶油這樣的日常食物，到香水和珠寶之類的奢侈品。

打起精神，穿上一套自己最愛的「毛衣－絲巾－長褲和芭蕾平底鞋」組合，再擦上指甲油、略施脂粉、整理好頭髮、噴上香水；

或是穿著睡衣癱坐著，亂七八糟的紮個馬尾。

不管是否要出門，我的感受將是兩個截然不同的世界。
不僅如此，到了這個年紀，我們或許已經有不二之選的「制服」，因此穿衣並非難事。

「我不希望穿著隨便，否則我也會覺得自己很散漫隨便。」
──時尚大帝卡爾．拉格斐（Karl Lagerfeld）

每次讀到這些法式邏輯，都會讓我想要好好打理自己。

不只打理外觀，還有頭腦、心靈和生活方式。

只要稍微在細節多付出一點心力，就足夠造成極大改變，就能擁有很大的滿足與樂趣。

只要決定將「生活藝術」和「愉悅生活」當作自己生活的優先考量，你我都有能力每天創造大大小小的幸福與滿足。

這也是本實用書，可以找到很多典範，還有一些下次去法國會想去體驗的，例如乳酪、跳蚤市場、花藝課。（又助長了學法語的動力）

也找了 Tish 說她泡澡時聽的音樂來聽聽看，是法國傳奇歌后「小雲雀」Edith Piaf（伊迪絲琵雅芙）的歌曲。

音樂聲一出來，立刻有穿越時間、空間的感覺！

太複古了😍（老靈魂的我完全被迷住～～💕）

法式生活藝術（L’art de vivre）

Tish 說法國熟女知道，只要圍繞身邊的都是美好事物，自然就會心滿意足。

這也像《怦然心動的人生整理魔法》提到的概念，認真整理並清出自己已經不怦然心動的人事物，讓生活中只存在讓自己怦然心動的人事物，就很容易擁有深沉的幸福感💕

延伸閱讀：
讓我生活起大變化的《怦然心動的人生整理魔法》
《怦然心動的人生整理魔法》實作篇

Tish 訪問了許多法國人對生活藝術的看法，有好多都讓我很喜歡，以下節錄：

四十多歲明豔照人的卡蜜．米切莉（Camille Miceli）是路易．威登（Louis Vuitton）的珠寶創意總監，她對生活藝術自有一番不落俗套的見解。

她說：「這是智慧的自由，對你的信念充滿勇氣，承擔並捍衛你的主張，不過前提永遠是態度和善、尊重他人。」

史岱凡．柏恩（Stéphane Bern）：
「高尚教養、處世智慧、知進退與尊重他人，這些並不是約束；
這些反而是令人舒服的舉止，最後更帶來自由。
知道如何應對各種場合，其實是一種自由的形式。」

史岱凡是法國電視節目《歷史的祕密》（Secrets d’Histoire）主持人，更是貨真價實的活百科，舉凡生活藝術、外交禮儀、貴族以及高尚教養（Les bonnes manières）無一不通。

從法國最大苗圃之一的總監吉爾．奧丹（Gilles Odin）、羅萊夏朵總裁菲利浦．剛伯，到名氣響亮的米其林三星主廚米歇爾．蓋哈（Michel Guérard），幾乎每個人對生活藝術的定義都少不了「和諧」。

米歇爾：「試著每天都開開心心，要有意識地讚頌與他人的正面關係，絕對不要起衝突，要不斷追求和諧。」

瑪蒂德．法薇耶（Mathilde Favier）：
「生活藝術是關於講究、注意小細節、魅力……同時也要對他人付出關心。
例如當我規劃晚餐派對時一定會思考：什麼事物會讓客人們開心？他們會想吃什麼？
我認為試著取悅他人是很重要的。
布置漂亮的餐桌會讓人心情大好。
我們家從小的身教就是要知道把餐桌和居家環境打理宜人有多重要。」

瑪蒂德．法薇耶，迪奧的VIP公關總監，作者形容她如女神般迷人，帶點孩子氣、熱情、身材纖瘦、善良、任何時候都很時髦。

這邊的「取悅他人」是做出能讓對方驚喜與快樂的小事，是自己輕鬆能辦到的小巧思，絕不是犧牲自己的快樂或犧牲自己的人生而為他人而活喔～

奧黛麗．赫本（Audrey Hepburn）的摯友，也是前迪奧家居店舖總監多瑞絲．伯連納（Doris Brynner）：

「無論身在何處，在能力範圍內讓自己活得精彩。」

「生活藝術無關奢華或金錢。
而是以同樣的方式對待每一個人，讓人們感到自在。
我很受不了裝模作樣。
從容自如、不拘謹造作才重要。」

「生活中各個方面，我都鍾愛簡單，從住家到服裝都是。
我從不追隨流行，對我來說沒有意義，適合自己的風格和生活方式更重要。
過了某個年紀，我想我們都知道這一點。」

Tish 說如果你見到多瑞絲，一定會希望她是你的密友。

多瑞絲溫暖直率，而且非常善良。

我從多瑞斯的話感受到她非常忠於做自己，超愛做自己，因為做自己最輕鬆也能做得最好❤

曾任職聖羅蘭（YSL）美妝系列藝術總監的泰麗．珢茲伯格（Terry de Gunzburg）：
「去除人生中的虛榮面，就是獲得快樂的法門。
我認為應該要重視情感面，而非物質；
討人厭沒有任何好處。」

泰麗全心相信化妝「不要過多」是生活藝術的另一個要求。

日日優雅

Tish 說粗鄙的暴露並非法國女人的品味，賦予遐想的魅惑才是她們遵循的信仰。

在這一章節我吸收到好多很棒又能讓自己輕鬆愉快又優雅的思想！

分享在這：

可可．香奈兒：
「優雅就是內在和外在一樣美麗。」
「精心打扮就是禮儀的一種美麗形式。」
「飾品，多麼高深的學問；美麗，多麼強大的武器；謙卑，如此優雅！」

瑪蒂德．法薇耶：
「絕對不要假裝成不是自己的模樣。
優雅就是努力找出自己的樣貌，並且忠於自我，從中得到更多力量。
說話不要太大聲，要聆聽──記得一定要聆聽他人──並且保持謙遜。
千萬不要以為優雅只是服裝或外表，從來不是這樣。
服裝要因場合制宜。
抱持正面態度，無論到哪裡、與任何人互動，都要心懷正面態度。
留意自己的舉止，那是會洩漏底細的。
而且永遠要以禮待人。」

她補充：「我的母親非常優雅，而且她讓一切顯得非常輕鬆從容。」

委內瑞拉出生的設計師卡洛琳娜．赫蕾拉（Carolina Herrera）：
「優雅不只是身上的衣物，而是你如何穿戴衣物，以及內在的你是什麼樣的人。
優雅就是家居布置、往來的友人、閱讀的書籍，以及你的興趣。」

講得幾乎都跟內在和真實的自己有關，充實自己的心靈真的是很美妙的事。

除了自己能獲得許多快樂，還能讓自己變成一位優雅、使周圍人感到愉快的人。

覺得這些超棒的❤

推薦閱讀：[閱讀心得] 可可香奈兒回憶錄《我沒時間討厭你》

喜歡一份 Tish 教你如何應對討厭的人和情境的小清單：

➤ 問問自己，我是誰？我希望被如何看待？我希望我的行為如何傳達「我」的定義？
➤ 亂發脾氣，爭吵時夾帶難聽的字眼，還有情緒勒索，這些行為既不友善也不優雅。冷靜沉著才優雅。在壓力下也別忘了風度，然後深呼吸。
➤ 炫耀是優雅的相反。按照可可．香奈兒的說法，「謙虛就是最高層次的優雅」。
➤ 說話要清晰，有禮地解釋，並且聆聽。不必總是據理力爭。有時候保持風度反而更有效。
➤ 學習堅定和善地說「不」。無論原因是什麼，不想做的事情就要拒絕，法國女人這個技巧已經練得爐火純青。
➤ 許下不想遵守的承諾是很糟糕的念頭。
➤ 如果你的行為忠實反應了定義「你」的原則，那就不用浪費時間擔心其他人怎麼看待你。

法式家事的藝術

這個章節有非常多很實用的家事藝術，我才認識到床單和桌巾不見得是消耗品。

只要正確使用，並且在某些細節上多加注意，這些織品是可以代代相傳的！

這章還有分享法式持家祕訣，幾乎是用天然有機的方法，百分之百可生物分解的產品。

法國女人購物時使用漂亮且可清洗的棉麻購物袋，減少家中堆積塑膠袋。

她們讓自己為環境盡一份心力。

室內設計師珍－艾莉亞：
「每一件放進家裡的東西或許是coup de coeur，也就是看了心情就好的物品。
大致上，我的朋友會選擇令人放鬆的物品，而不是那些外觀漂亮的。
沒人想要一個閃亮華麗或是巴不得成為視覺焦點的家，而且她們買的都是自己喜歡的東西，無論那樣物品來自何處、價格貴賤，感覺對了最重要。」

Tish 認為收藏是家的配件。

無論有意識或不知不覺地建構而出，收藏都會反映我們的喜好，讓我們以心愛的事物包圍自己。

她認為這就是讓房子變成家的最迷人的元素之一。

我的話是除了被心愛的事物圍繞，還要排除阿雜的事物😜

待客的藝術（l’art de recevoir）

在法國，「款待」這件事被稱為l’art de recevoir──款待的藝術，而這是頌揚法式生活藝術最佳、或許也是最令人享受的方式之一。

在這段可以看出法國人著重在餐桌的佈置與氣氛，餐點簡單而美味即可，重點是人們相聚時刻的心靈愉悅。

史岱凡．柏恩：「客人的體驗應該是bon（好）且beau（美）。」

巴黎布里斯托酒店三星主廚艾瑞克．佛萊匈：
「做好你會做的。盡可能用最好的食材，一切簡單、從容就好，放輕鬆。」

食材真的很重要，食材好，且用當季食材，簡單調味就能很美味💕

除了親自動手下廚，也有偏愛為自家派對尋找頂尖美味料理的法國人。

香奈兒的公關總監瑪麗－路易絲（Marie-Louise de Clermont-Tonnerre）：
「在法國宴客很輕鬆，因為永遠可以找到佳餚和佳釀。我不會準備複雜的晚餐，但總得把餐桌布置漂漂亮亮。」

Tish 說包括她自己和所有法國女人都喜歡的大賣場Picard，是一家絕對令人難以置信的連鎖冷凍食品店。

販售任何你想像得到（或更多）的東西，可以變出一套精彩的全餐：從開胃小點、海鮮到令人搖身一變成為廚藝高手的醬汁，還有優質麵包與出色甜點，簡直就是一塊寶地。

她非常願意打賭，沒有哪個法國女人不曾到Picard尋求廚房裡的一臂之力。

天啊這聽起來超棒的耶！（立刻加入我的待體驗清單😍）

這章有一段是 Tish 自己的小研究，有餐巾、桌布、飯廳、餐盤、玻璃杯、餐具、酒水、裝飾的歷史演進，蠻有趣的。

（不愧是記者，對調查研究很來勁，哈）

美麗的儀式

Tish 認為法國女人們「真正」美麗的祕密，不僅來自使用最喜愛的產品以及對保養儀式的忠誠度，更是因為她們非常享受保養儀式的過程。

她們的目的是要優雅地老去，盡可能展現自己美好的樣貌。

她們全都願意為了最終結果付出必要的時間，而且盡情享受保養的過程。

「只要感覺很美好，你就會看起來很美好──就是這麼簡單。」

這章有很多洗、沐、保養商品筆記，超讚！（通通加到黑五採購候選清單）

家醫科醫師薇樂麗．樂杜（Valérie Leduc）：
「快樂可以修復我們的DNA，因此能夠了解如何快樂、哪些事物讓自己快樂，是很重要的事。」
「我不認為美麗和平衡的身心靈是可以分開的。」

皮膚科醫師薇樂麗．嘉蕾建議要替換使用保養品。

她的意思是，手邊產品用完後，就以另一樣產品代替，然後再用回先前的產品。

曾任職聖羅蘭（YSL）美妝系列藝術總監的泰麗．珢茲伯格（Terry de Gunzburg）為熟女提供的化妝建議：

➤ 我常常看見化妝過度或是不足。
➤ 少即是多，這是我的頭號規則。女人必須學會如何在肌膚上使用少量粉底，使妝效自然。
➤ 刷具是上粉底的最佳工具，只要妝效服貼，粉底用量一點點就夠了。妝感要非常不明顯，就像是天生的好膚質。
➤ 上粉底之前，先從校色妝前產品開始，可以提亮膚色，減少斑點，降低泛紅，讓膚色均勻。
➤ 手部護理、使用香水，以及在看不見的小細節用心，如呵護足部和選擇漂亮內衣，對於女性的身心健康和自我評價有很大的影響。
➤ 如果心情不好，那就擦上口紅吧。絕對會改變你的態度，讓你露出微笑。

Tish 的美髮造型師們：
「最重要的是，你會希望頭髮有『躍動感』，否則很顯老，而且死氣沉沉。」
「女人最不應該想的，就是讓頭髮太定型。如果髮型不夠自然，就不會漂亮。」

對法國女人而言，最大的錯誤之一就是打扮過度。

法式風格：法國女人的祕密武器

迪奧VIP公關總監瑪蒂德：
「千萬別試著成為不是自己的人。女人必須明白自己究竟是什麼樣的人，忠於自我，並且好好運用發揮自己的特質。」
「隨著我們年齡漸長，我認為應該重新思考頭髮的造型和顏色──也許我們需要改變一下。
我也認為膚色不應該曬得太深，或是身材太瘦，或許讓細跟高跟鞋退場也不錯。
如果穿戴的衣物讓我們感覺不自在，就優雅不起來，風采就也會煙消雲散。」

做自己才能自在和充滿風采，與眾不同。

路易．威登的珠寶設計師卡蜜．米切莉：

「風格是內在的，風格會反映出我們的個性、心情，也會傳達精神。
大家都有感到不安的時刻，但是我們一定要把這些不安放到一旁，暫時忘卻它們，然後接受自己原原本本的樣貌。
這才是最重要的。
只有我們才能決定自己是否感覺良好。」

「對我而言，每一個女人都應該以自己的方式，讓 la mode（時尚）適合自己。」

「切記，優雅是一種存在的方式，是我們的言行舉止。少了對他人的尊重和禮貌，穿得再漂亮體面也是枉然。」

香奈兒公關總監瑪麗．路易絲：
「絕對絕對不要從頭到腳打扮得太『完整』。當女人搭配出屬於自己的經典造型時，就會自然流露出個性。」
「最重要的是，不要買新衣物，而是丟掉衣櫥裡所有不好的東西，這點非常困難。」她大笑著承認。

法國女人深信「從眾」就是自己的敵人。

她們絕對不會幻想著打入或是成為某個特定流行族群的一員。

反而會努力強調自己的獨特性。

她們說從眾令人感到厭惡。

我想到「從眾」腦中出現的是「無趣」。

Tish 提到，不管法國女人的服裝有多樸素（她們絕大多數都喜歡簡約的單品），無論是牛仔褲還是穿了二十年的黑色小洋裝，她們都會在整體造型中加入個人風格。

法國女人喜歡樸素？

我去巴黎前以為巴黎的人都穿得很美，很女人味。

去過才驚訝的發現，她們真的很喜歡樸素、好像沒花太多心思但又很有個人風格的外觀。

路上或博物館內穿很浮誇的通常是觀光客。

卡爾．拉格斐：「潮流只比庸俗好一點點。」